Зел потенция
Назад

Очищение организма от сигарет

Опубликовано: 26.04.2020
Время на чтение: 14 мин
0
5

Что происходит с организмом во время курения?

Никотин активно встраивается в физиологию организма за счёт своих биологически-активных свойств. Прежде всего, это мощный стимулятор, психоактивные вещество, оказывающие разнообразное влияние на процессы, происходящие в головном мозге и ЦНС. Никотин влияет на гладкие мышцы — все без исключения, а значит, каждый гладкомышечный орган так или иначе, в соответствии со своими свойствами отреагирует на действие никотина.

Сосуды спазмируются — повышается артериальное давление, ускоряется частота сердечных сокращений. Спазм развивается и в легких: из-за суженного просвета ухудшается введение мокроты, она скапливается, вызывая постоянное раздражение и бесконечный кашель в бесплодной попытке эту мокроту вывести.

Со временем у органов развивается привыкание: то, что в начале курения воспринималось организмом как патология, теперь становится частью его физиологии. Естественно, что сразу переключиться на работу без никотина организм не может, ему потребуется помощь или, как минимум терпение и время, чтобы органы и системы заработали как раньше. Жаль только, что это «как раньше» несколько условно: многие изменения, связанные с никотином, остаются навсегда или на очень долгое время.

Никотин покидает организм примерно через 20 минут после последнего введения (курения, электронной сигареты, жевания и т. п.). Поэтому можно считать, что попытка очиститься от него начинается сразу после этого времени. Бросающий курить замечает это по внезапному головокружению — сосуды пытаются расшириться; по одышке и усиленному кашлю — бронхи пытаются вывести мокроту; по нервозности — не хватает никотина, стимулятора хорошего настроения.

В среднем, через два часа в организме остается примерно половина дозы выкуренного (или проглоченного из насвая) никотина. С током крови проходя через печень, никотин проходит процессы расщепления до метаболитов — конечных веществ переработки. У никотина это котинин, который далее «уносится» кровью в почки и оттуда выводится с мочой.

В легких, особенно у курильщиков со стажем, может сформироваться небольшое депо никотина, связанное со слизью. Но и слизь удаляется максимум в течение двух суток, и поэтому спустя это время обнаружить никотин (точнее, котинин) в организме не удается.

Советовать лекарственные препараты или методы народной медицины довольно рискованно без анамнеза, знания возраста и других особенностей человека. Поэтому все, что связано с приемом препаратов официальной или народной медицины — только после очной консультации врача. От откашливающих средств можно получить серьезные осложнения, если, например, развилась бронхоэктатическая болезнь или ХОБЛ.

В качестве приема самопомощи можно использовать дыхательные методики. Их много, от давно известных методов Синельниковой и Бутейко, до современного бодифлекса. Подбирать их нужно самостоятельно, учитывая и возможности, и состояние здоровья.

В среднем, легкие освобождаются от последствий курения примерно за 3 месяца, хотя процесс этот индивидуальный и может протекать по-разному. Чем дольше стаж курения, чем больше суточное потребление сигарет — там дольше протекают восстановительные процессы.

Поскольку дыхательная система более всех повреждается при курении, очевиден интерес к проблеме восстановления легких.

Этот процесс запускается примерно через сутки после последней выкуренной сигареты: меньше раздражения — меньше слизи, активнее работает эпителий в виде ресничек. Правда, человек это замечает как ухудшение — кашель становится сильнее и/или чаще, объем откашливаемого может увеличиться. На самом деле реснички сильнее «выталкивают» содержимое наверх, им это сделать проще без никотина.

Проходит около недели, и объем выделений, в том числе при кашле, снижается, нормализуется секреция слизи. Реснитчатый эпителий тоже постепенно «успокаивается», начинается рост новых клеток, которые не сталкивались с никотином.

Примерно через 6 месяцев восстановление легких практически заканчивается, а к восьмому-девятому месяцу завершаются и репаративные процессы. Через пять вероятность развития рака легкого снижается на 50%, а через 10—15 лет этот риск сравнивается с таковым у некурящих.

Одна из проблем, с которой сталкиваются бросившие курить — снижение полового влечения. Это, к счастью, не связано ни с действием никотина, ни с процессом отказа. Это всего лишь реакция организма после отказа от курения на те неожиданные ощущения, которые сопровождают отказ. Это может также быть связано с временными колебаниями артериального давления, изменением настроения, психологического состояния.

Что делать? Ничего особенного, просто переждать начальный период. Но, безусловно, если есть тревожащие признаки, нужно обратиться к врачу. Вот лишь часть таких вероятно тревожных симптомов:

  • затруднение мочеиспускания или боль во время него;
  • болезненные ощущения при половом акте;
  • сильная нервозность, страх при мыслях о предстоящем половом акте;
  • выделения из половых органов.

бросить курить

Более чем вероятно, что подобные жалобы не связаны с очищением от курения, но сами по себе они требует профессионального внимания.

Предлагаем ознакомиться  Прививка от дифтерии взрослым

Прежде всего, это социальный плюс: можно сколь угодно долго говорить о сексизме и мужской неправое, но большинству мужчин нравятся некурящие женщины. И поскольку в нашем обществе много завязано на социальных контактах, то позитивные изменения в этой части жизни непременно появятся.

Все, что сказано об улучшении работы кожи, легких и других систем — прекрасно. Но самое главное, что отсутствие никотина помогает нормализовать женское здоровье. Не секрет, что хорионический спазм и кислородное голодание плохо сказываются на функциях репродуктивной системы.

Не зря перед процедурой ЭКО в обязательном порядке ставится условие отказа от курения. Беременность не планируется? Тогда стоит узнать, что без никотина также стихнут симптомы аднексита, ПМС, фиброзно-кистозной мастопатии.

Название органа Срок восстановления Что происходит
Кровь 1 месяц Обновление клеток «белой крови» и тромбоцитов.
2 месяца Клетки крови полностью обновлены.
6 месяцев Полностью нормализовались анализы крови.
Кожа 1 месяц Исчезает тусклый цвет лица, обновляется эпидермис.
2 месяца Полностью восстанавливается цвет лица, улучшается эластичность.
Сосуды 3 месяца Практически полное восстановление тонуса и эластичности сосудов и мелких капилляров.
Легкие 6 месяцев Емкость легких увеличивается, кашель проходит.
8 месяцев Наступает стойкое улучшение по хронической обструктивной болезни легких.
Печень 6 месяцев Начинается регенерация гепатоцитов.
12 месяцев Начинается регенерация гепатоцитов.
Сердце 6 месяцев Полное восстановление работы сердца, обусловленное хорошим током крови по сосудам. Частота сердечных сокращений приближена к нормальной.
Желудок и кишечник 1 месяц Восстанавливается слизистая желудка.
6 месяцев Нормализовалась работа кишечника, налажена секреция желудочного сока, наладился аппетит.

Подробнее с этими данными можно ознакомиться в «Календаре бросающего курить» и «Настольной книге бросающего курить» .

Повышение массы тела после отказа от курения — явление нередкое и именно оно часто становится преградой на пути к успешному отказу. А между тем, организм набирает массу не только из-за того, что человек «заедает» желание закурить. Это еще и следствие восстановления нормального, «родного» обмена веществ.

Никотин влияет на выработку многих активных веществ, участвующих в работе организма, в том числе и таких, которые влияют на аппетит, протекание процессов переваривания. Никотин также неплохо активизирует нервную систему, что тоже помогает сдерживать аппетит, снижает тягу к калорийной пище.

Контроль желания перекусить, небольшой дефицит калорий, активный образ жизни (хотя бы ходить пешком минимум 20 минут в день), отказ от переедания, сладостей, соблюдение режима питания — меры эти общеизвестны, просты, эффективны.

Именно они и помогут предотвратить критическое повышение массы тела после отказа, а примерно через 4 месяца эта проблема потеряет связь с отказом от курения (перейдет в разряд обыденной и распространенной в массах борьбы с весом).

Хотите бросить курить и не поправиться? Тогда читайте вот эту статью!

Сразу после отказа от курения самочувствие может ухудшиться. Это связано с развитием абстинентного синдрома или синдрома отмены.Он возникает, как реакция организма на отсутствие веществ (в частности, никотина), которые поступали регулярно и успели стать частью обменных процессов. Но неприятные симптомы проходят в течение нескольких дней, и тогда же начинают проявляться первые положительные результаты отказа от пагубной привычки.

После того, как в организм перестают поступатьс табачным дымом отравляющие вещества, он начинает самоочищаться. Восстановление проходит в несколько этапов по мере выведения токсинов. Но уже в первый день улучшается состав крови, повышается уровень кислорода в тканях и органах, становится легче дышать.

В целом же после отказа от сигарет в организме происходят следующие изменения:

  • улучшается состояние сосудов, нормализуется процесс кровоснабжения;
  • улучшается состояние легких, они постепенно возвращаются к первоначальному объему;
  • функционирование органов ЖКТ стабилизируется;
  • вкусовые рецепторы и органы обоняния начинают работать в полную силу;
  • укрепляется иммунитет.

По мере перестройки организма снижается вероятность развития множества заболеваний.

Органы дыхания

По мере очищения организма от никотина постепенно восстанавливается дыхательная система. Реснички эпителия постепенно очищаются и начинают работать в полную силу, выталкивая всю накопившуюся за период курения грязь (смолы и твердые частицы сажи). В это период бывшего курильщика преследует сильный кашель с обильной мокротой.

Параллельно начинают восстанавливаться клетки слизистой оболочки бронхов и легких. Уже через месяц слизистые полностью регенерируются. Примерно через 3 месяца исчезают хрипы в легких, а их объем за счет очищения увеличивается на 10-15%. Человек уже может дышать полной грудью без мучительных приступов кашля.

Срок полного очищения легких после отказа от сигарет может составлять от полугода до нескольких лет. Это зависит от стажа курения, возраста, состояния организма и сопутствующих патологий.

Органы пищеварения

Что происходит с организмом во время курения?

Условно помощь организму можно разделить на две параллели.

Первая — исключение факторов, провоцирующих возврат к курению, грамотный подход к отказу.

Вторая — поддержка репаративных процессов в органах и системах, наиболее страдающих от курения и никотина.

Поскольку сроки восстановления очень индивидуальны, часто возникает вопрос — в течение какого времени нужно оказывать эту поддержку организму? Как показала практика, наиболее эффективной поддержка оказывается с первого дня и до трех месяцев спустя после последней выкуренной сигареты. Минимальный срок поддерживающего курса — две недели.

Предлагаем ознакомиться  Нефротический синдром - причины, патогенез, симптомы, диагностика, осложнения, лечение, прогноз

Самые простые методы помощи: сон, физическая активность и вода. Собственно, этого и достаточно: вода играет роль детоксиканта (очищающего средства), физическая активность активизирует обменные процессы, а сон нормализует деятельность нервной системы и дает силы для восстановления.

Не нужно упиваться двумя литрами воды в день — этот популярный, но не очень здравый совет, который может оказаться вредным. Пить нужно по желанию, обязательно удовлетворять жажду и дополнительно пить воду при физической нагрузке, в жаркую погоду и т. п. Можно добавить в воду сок цитрусовых, натуральный уксус, немного меда.

Очищение организма от сигарет

Однако если есть ощущение что этого недостаточно, если хочется подтолкнуть процессы очищения, то можно использовать дополнительные методы.

Органы пищеварения

Примерно через 3-4 недели восстанавливаются слизистые покровы желудка, стабилизируется процесс выработки основных ферментов. Активно идет процесс восстановления кишечника. Для ускорения процесса некоторые бросающие курить прибегают к различным рецептам для чистки желудка, но лучше дать организму время на самостоятельное восстановление. И уж конечно все подобные меры можно проводить только после консультации со специалистом.

Через 2-3 месяца функции пищеварительной системы приходят в норму, а через полгода полностью восстанавливается слизистая кишечника.

Восстановление сердечно-сосудистой системы начинается буквально через несколько часов после того, как выкурена последняя сигарета. Однако до того момента, как сердце полностью восстановится, пройдет много времени. Процесс будет идти еще долго, даже когда организм уже очистится после курения.

После отказа

После отказа

Состояние сосудов нормализуется через 1-2 месяца. За этот же срок наладится кровоснабжение. Через 3-4 месяца восстановится нормальный сердечный ритм, исчезнет аритмия. Через 10-12 месяцев значительно снизится риск инфаркта. Через 3-5 лет вероятность развития сердечно-сосудистых патологий будет не выше, чем у никогда не куривших людей.

Курение влияет на состояние и функционирование мочевыделительной системы. Учитывая, что основная нагрузка по выведению токсинов приходится именно на почки, естественно, что их состояние ухудшается при регулярном употреблении сигарет.

В процессе очищения организма после отказа от курения состояние почек постепенно приходит в норму. Нормализуется процесс фильтрации, снижается риск развития хронических заболеваний.

Ускорить очищение организма при отказе от курения помогут следующие действия:

  • регулярная влажная уборка, частое проветривание;
  • посещение бани или сауны;
  • физическая активность;
  • изменение рациона питания;
  • увеличение объема потребляемой жидкости;
  • длительное пребывание на свежем воздухе;
  • прием витаминов.

Перечисленные меры помогут быстрее улучшить общее состояние организма.

Физические нагрузки

Занятия спортом помогут как очистить организм от никотина, так и укрепить иммунитет. В процессе реабилитации после отказа от курения не стоит сразу подвергать организм сильному стрессу и перенапрягаться. Наиболее удачные варианты физической активности – это плавание, бег, фитнес, велоспорт. Быстро убрать негативные последствия курения поможет йога – занятие, сочетающее физическую нагрузку с дыхательными упражнениями.

Коррекция питания

Полноценное и разнообразное питание поможет быстрее очистить организм после курения. Обязательно нужно добавить в свой рацион следующие продукты:

  • апельсины (источник витамина С);
  • шпинат (помогает вывести токсины, содержит витамин В9, положительно влияющий на иммунитет);
  • морковь (благодаря содержанию витаминов А и С является натуральным иммуностимулятором);
  • имбирь (нормализует работу сердца);
  • ягоды (брусника, клюква) помогают восстановлению легких.
Брусника

Брусника

Различные злаки также способствуют тому, что организм очищается более быстро и качественно.

Препараты

Почистить организм, ускорить его восстановление после курения помогут следующие препараты:

  • отхаркивающие и противовоспалительные (Геделикс, Амброксол, Мукалтин, Лазолван);
  • сорбенты (активированный уголь, Смекта, Полисорб);
  • пищеварительные ферментные препараты (Фестал, Энзистал);
  • витаминные комплексы.

Важно помнить, что любые лекарственные средства должен назначать врач. Он же регламентирует дозировки и схему приема.

Народные средства

Восстановление легких после отказа от курения

Существуют народные рецепты, помогающие очистить организм после отказа от табака:

  • отвары трав (подорожник, душица, мать-и-мачеха);
  • ингаляции травяными сборами (ромашка, березовые листья, полынь) в сочетании с эфирными маслами;
  • настой лаврового листа;
  • слизистые отвары (картофельный, рисовый, овсяный, льняной);
  • измельченный лимон с медом;
  • льняное масло.

При беременности

Женщине, решившей бросить курить, лучше сделать это еще до зачатия, чтобы организм успел очиститься от токсинов. Но если беременность наступила неожиданно или отказаться от вредной привычки раньше не получалось, то надо исключить сигареты из жизни теперь и как можно быстрее. Лучший вариант бросать сразу, а не растягивать процесс на долгое время. Ведь каждая выкуренная сигарета увеличивает риск развития патологий плода.

Учитывая, что список медикаментов, разрешенных беременным, очень ограничен, а кроме того, им противопоказаны некоторые процедуры (например, посещение бани), для очищения организма им можно использовать такие меры, как:

  • есть свежие фрукты и овощи;
  • пить чистую воду, зеленый чай, молоко, кефир, свежевыжатые соки;
  • отказаться от шоколада, черного чая, кофе;
  • много гулять;
  • не нервничать, избегать стрессов.

Можно использовать травяные настои, но предварительно обязательно проконсультироваться с врачом.

Беременная девушка

Беременная 

Беременной женщине надо помнить, что отказ от сигарет на любом этапе беременности пойдет на пользу будущему ребенку, но чем раньше вредная привычка окажется в прошлом, тем лучше.

Предлагаем ознакомиться  Признаки нарушения поджелудочной

Очищение организма после курения и преодоление никотиновой зависимости — это две разные составляющие процесса отказа от сигарет. Известный английский писатель Аллен Карр, разработавший «Лёгкий способ бросить курить», в своей книге утверждает, что все мучения и признаки «ломки» носят исключительно психологический характер.

При правильном подходе отказ от курения – лёгкое и приятное занятие. Сам Аллен Карр выкуривал по 100 сигарет в день, бросил резко и процесс очищения и оздоровления организма не сопровождался никакими пагубными последствиями. Также в его клиниках неоднократно получали помощь пациенты, чей возраст был более 60 лет, а в одном случае Карр приводит в пример 99-летнюю женщину. У всех бывших курильщиков после отказа от сигарет происходит значительное улучшение здоровья.

  1. Для поддержания и очищения дыхательной системы необходим свежий воздух. Чаще проветривайте помещение, гуляйте в лесопарковых зонах, занимайтесь физкультурой на свежем воздухе.
  2. Первое время полезно пить отхаркивающие средства: отвар душицы, липы, мать-и-мачехи. Очищающим действием обладает отвар лаврового листа. Полезен лимон, перекрученный с мёдом — по 1 столовой ложке перед едой.
  3. Восстановить и очистить пищеварительную систему помогут слизистые отвары: овсянка, рис, льняное семя. Картофельный отвар хорошо действует на лёгкие и сердце.
  4. аскорбиновая кислотаХорошо во время очищения организма от никотина принимать витамины: аскорбиновую кислоту, Рутин, витамины A и E, а также увеличить потребление свежих фруктов и овощей, зелени, пить ягодные морсы.

Многие боятся растолстеть после отказа от курения. Действительно, набор лишнего веса возможен в первые несколько месяцев. Бояться здесь нечего. Аппетит приходит в норму через 2–3 месяца, стоит просто немного ограничить себя — не повышать общую калорийность дневного рациона, есть больше овощей, фруктов, каши.

Итак, подведём итоги всего вышесказанного, как очищается организм после отказа от курения.

Никотин начинает покидать организм сразу же после того, как вы потушили сигарету. Через два часа содержание его в крови становится минимальным. В течение первых недель выводятся практически все вредные продукты табачного дыма. Начинается восстановление органов и тканей. Длительность его зависит от стажа курильщика, от того, насколько сильно были повреждены системы жизнеобеспечения.

Довольно быстро очищаются и приходят в норму сосуды и регуляция кровообращения, восстанавливается слизистая оболочка бронхов и пищеварительного тракта. Через полгода, как организм очищается от курения, полностью регенерируют клетки печени. Помогут восстановиться физические нагрузки на свежем воздухе, правильное питание в течение первых месяцев и позитивный психологический настрой.

Какие улучшения в организме ждут бывшего курильщика?

Для многих сюрпризом является то, что никотин ухудшает состояние кожи. И дело не только во вредном влиянии дыма или окраске пальцев и околоротовой области. Сужение периферических сосудов и капилляров, а именно они снабжают кожу кислородом, приводит к ее сухости, появлению морщин, снижению устойчивости против вредных факторов внешней среды.

После отказа от курения постепенно восстанавливается снабжение кожи питательными веществами и кислородом, но видимого результата придется подождать: процессы восстановления в коже, особенно в возрасте за 40, идут медленно. Активные прогулки на свежем воздухе, хоровое питание, очищение и уход в соответствии с возрастом и типом кожи помогут ей быстрее восстановиться. И обязательно нужно избегать пассивного курения: оно иссушает кожу лица очень быстро.

Очищение организма от сигарет

Теоретически, и на основе статистических данных, возможно определить своеобразные вешки восстановления организма после отказа от курения по часам.

После последней выкуренной сигареты:

  • через 20 — 30 минут проходит спазм сосудов, начинает возвращаться к норме давление;
  • через 8 — 10 часов приходит к норме оксигенация (насыщение кислородом) крови;
  • через 24 часа начинается процесс очищения легких;
  • через 48 часов бросивший курить выходит из группы людей с малыми факторами риска послеоперационных осложнений: курение считается фактором, который может ухудшить выздоровление после хирургического лечения;
  • через 72 часа процессы кроветворения начинают приходить в норму. Восстанавливается моторика бронхиол;
  • через месяц — улучшается обоняние и способность ощущать вкусы;
  • ко второму месяцу восстанавливаются клетки кожи;
  • через четыре месяца нормализуется работа органов ЖКТ, восстанавливаются кровеносные сосуды;
  • практически восстановились легкие, увеличился их «рабочий» объем, показатели крови вернулись к возрастным нормам;
  • через год наполовину уменьшается риск развития стенокардии и связанных с ней сердечных патологий;
  • спустя 5 лет после отказа от курения риск рака легких снижен вдвое, а через 10 равняется показателем заболеваемости у некурящих;
  • в среднем через 15 лет состояние организма после отказа от курения приходит к показателям никогда не куривших людей.
, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector