Зел потенция
Назад

Как поменять образ жизни при простатите

Опубликовано: 26.04.2020
Время на чтение: 15 мин
0
6

Последствия хронического простатита

По статистике, затяжному воспалению предстательной железы наиболее подвержены мужчины 20–50 лет. Факторы, которые приводят к болезни, делятся на две большие группы:

  1. Бактериальные. Являются первичной причиной воспалительного процесса в железе либо присоединяются позже (на фоне снижения иммунитета) и усугубляют течение простатита.
  2. Небактериальные. Часто связаны с образом жизни, работой больного и требуют продолжительного лечения.

Инфекционные агенты попадают в простату:

  • из уретры или мочевого пузыря;
  • через кровь или лимфу.

Микроб может перемещаться в мочеполовую систему из отдаленных очагов, к примеру, если пациент болеет фарингитом, тонзиллитом, кариесом и у него есть проблемы с иммунитетом.

В образцах простатического сока обнаруживают:

  • стрептококки;
  • стафилококки;
  • кишечную и синегнойную палочку;
  • протей;
  • клебсиеллу и других представителей.

Иногда причиной воспаления железы становятся дрожжевые грибы кандида.

Хронический простатит неинфекционного генеза возникает на фоне:

  • ухудшения кровоснабжения органов малого таза;
  • воздержания от половых контактов;
  • слишком частых семяизвержений;
  • постоянной тряски (езды на мотоцикле, работы отбойным молотком и прочего);
  • лечения онкологии соседних органов (из-за воздействия радиации);
  • болезней позвоночника, спинного мозга и другого.

Часто к развитию бактериального и небактериального воспаления приводят:

  • вредные привычки;
  • переохлаждение;
  • малоактивный образ жизни;
  • прерванные, пролонгированные и незащищенные половые акты;
  • нездоровое питание;
  • регулярные стрессы;
  • патологии иммунитета (иммунодефициты, аутоиммунные агрессии).

Далеко не каждый мужчина, подвергающийся воздействию неблагоприятных факторов, сталкивается с воспалением железы. Зачастую к развитию болезни приводят нескольких причин – генетическая предрасположенность, острый простатит, который не долечили до конца, и сниженный иммунитет.

Как поменять образ жизни при простатите

В 25–30 лет болезнь лечится проще, но с возрастом прогноз ухудшается. Длительное воспаление простаты приводит к нарушению функционирования, изменению морфологии железы и снижению иммунитета.

Отсутствие ранних жалоб, которые могли бы стать поводом для посещения врача и назначения лечения, приводит к прогрессированию простатита и ухудшению самочувствия.

На фоне хронического воспаления простаты развивается:

  • бесплодие;
  • импотенция;
  • рак или кистозное поражение органа;
  • уретрит, цистит, пиелонефрит;
  • энурез и другие заболевания.

Сколько живут с хроническим воспалением предстательной железы, сказать сложно. При своевременной диагностике и проведении лечения у пациента есть все шансы дожить до старости. Игнорирование причин болезни и рекомендаций врача приведет к развитию осложнений, что непременно отразится на качестве и продолжительности жизни.

Устранение хронического воспаления простаты – дело непростое и требует от пациента выдержки. В

первую очередь нужно обратиться к врачу, который выяснит причину болезни, назначит индивидуальную схему лечения и подскажет, как жить с хроническим простатитом дальше.

В список применяемых препаратов входят:

  • антибиотики;
  • противовоспалительные средства;
  • глюкокортикоиды;
  • обезболивающие и спазмолитики;
  • альфа-адреноблокаторы.

Они помогают устранить причину поражения железы и снять неприятные симптомы. Для уменьшения болевых ощущений при воспалении простаты проводится иглорефлексотерапия и парапростатические блокады.

Хорошие результаты дают физиотерапевтические методы:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия и лазеромагнитотерапия;
  • индуктометрия;
  • ультрафонофорез;
  • лечение грязями.

К другим методам лечения относятся:

  • пальцевой массаж простаты;
  • посещение специализированного санатория, позволяющего укрепить иммунитет;
  • оперативное вмешательство.

Неплохо себя зарекомендовала фитотерапия в комплексе с основным лечением. Компоненты подбирает врач, исходя из причин болезни.

Простатит – одна из наиболее распространенных патологий мочеполовой системы у мужчин. Недуг диагностируется в основном у пациентов в возрасте от 40 лет. Возникает вопрос, как избежать простатита и возможно ли это в принципе?

Безусловно, предотвратить воспалительные процессы в простате возможно. Обязательным условием профилактики является регулярное посещение уролога. Медик должен производить профилактический осмотр.

Снизить риск прогрессирования простатита и аденомы поможет здоровый образ жизни. Если сбалансированно питаться и избегать гиподинамии, то можно сохранить простату здоровой вплоть до глубокой старости.

Переохлаждение – одна из основных причин развития застойного простатита. Причем воздействие низкой температуры может привести к обострению уже имеющегося хронического простатита. Медики настоятельно рекомендуют избегать переохлаждений, и по возможности носить термобелье.

Но есть один нюанс. К примеру, воздействие высокой температуры тоже может негативно сказаться на работе предстательной железы. К примеру, при использовании кресел с подогревом нарушается кровообращение в малом тазу.

Предотвратить простатит поможет регулярная сексуальная жизнь. Можно объяснить это несколькими причинами:

  1. Регулярные занятия сексом положительно сказываются на уровне тестостерона. Если гормональный фон будет в порядке, то проблем в работе простаты удастся избежать.
  2. Половая жизнь положительно сказывается на кровообращении в малом тазу. Как известно, причиной простатита и аденомы часто являются венозные застои в области органов малого таза. При регулярных занятиях сексом можно устранить застои.
  3. Секс положительно сказывается на психоэмоциональном фоне мужчины. Это является немаловажным аспектом, так как стрессы и неустойчивая психика могут негативно сказаться на работе мочеполовой системы и гормональном фоне.
  4. Половая жизнь позволяет избежать появления застоев секрета простаты.

Обязательно надо использовать барьерную контрацепцию, так как любые ЗППП повышают вероятность появления бактериального простатита.

Как избежать обострения хронического простатита и вообще появления недуга? Обязательным условием профилактики и лечения является отказ от вредных привычек.

Мужчины, ведущие здоровый образ жизни, менее подвержены простатиту, доброкачественной гиперплазии предстательной железы, да и любым другим болезням мочеполовой системы.

Рассмотрим каждую привычку по отдельности:

  • Наркомания. О вреде наркотиков знает, пожалуй, каждый человек. Тем не менее, некоторые мужчины считают, что от «слабых» наркотиков вреда не будет. На самом деле это большое заблуждение. Марихуана, экстази и амфетамины так же вредны, как героин. Наркотические вещества нарушают нормальный гормональный фон, негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе и приводят к дисфункции предстательной железы.
  • Алкоголизм. Хронический простатит может быть следствием нездорового образа жизни. Алкоголь содержит в себе этанол и аналоги женских фитоэстрогенов. Мужчины, употребляющие спиртное, подвержены гормональному дисбалансу, сбоям в работе ССС, нарушения в работе предстательной железы. Этанол губительно сказывается на мужской половой функции.
  • Курение. В сигаретах содержатся смолы, угарный газ и другие вредные вещества, которые негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровообращения – это «прямой путь» к развитию простатита и доброкачественной гиперплазии простаты.

Если отказаться от курения сложно, можно воспользоваться электронными сигаретами. Вреда от электронных сигарет значительно меньше.

Заболевания простатитом и аденомой можно избежать, если регулярно заниматься спортом. Физическая активность позволяет поддерживать высокий уровень тестостерона в крови и нормальное кровообращение в области малого таза.

Но надо учесть, что далеко не все виды спорта полезны. Избегайте велопрогулок и езды верхом. Данные виды спорта негативно влияют на мужское здоровье.

Чтобы избежать отека простаты, надо заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю. При наличии проблем со здоровьем лучше всего совершать пешие прогулки. В день достаточно проходить семь тысяч шагов.

Желательно дополнительно заниматься гимнастикой доктора Кегеля. Она поможет укрепить мышцы тазового дна и поддерживать нормальное кровообращение в малом тазу.

Роль рациона

Нельзя сказать, что какие-либо продукты предотвращают развитие простатита у мужчин. Тем не менее, сбалансированный рацион необходим. Если вместе с едой получать все необходимые витамины и нутриенты, то можно поддерживать нормальную работу предстательной железы.

При наличии избыточного веса желательно прибегнуть к низкоуглеводной диете, ведь ожирение является благоприятным условием для прогрессирования доброкачественной гиперплазии предстательной железы и простатита.

Предлагаем ознакомиться  Паронихий: ТОП методов лечения и профилактики

Вообще желательно включить в рацион следующие продукты:

  • Белки. Лучшими источниками протеина являются кисломолочные продукты с низкой жирностью (0-5%), рыба, морепродукты и мясо. Также неплохими источниками белка являются соя, горох и чечевица.
  • Углеводы и клетчатка. Источниками данных нутриентов являются свежие овощи и фрукты, каши, отруби, цельнозерновой хлеб.
  • Жиры. Употреблять надо ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6. Эти элементы содержатся в жирных сортах рыбы, орехах и морепродуктах.
  • Специи. Считается, что имбирь, куркума, петрушка и ряд других специй увеличивают эрекцию, а также помогают поддерживать нормальную работу предстательной железы.

Среди напитков надо отдавать предпочтение медовому сбитню, зеленому чаю, свежевыжатым сокам без сахара.

Простатит может обостряться в случаях, если наблюдается нарушение оттока секрета предстательной железы. Выше уже отмечалось, что вероятность дисфункции простаты повышается в случае длительного воздержания от половых контактов.

Чтобы улучшить отток секрета простаты, да и вообще избежать развития ДГПЖ и простатита, рекомендуется проводить массаж предстательной железы. Делается физиопроцедура в любой клинике. По времени она занимается не более 4-5 минут.

Если нет желания посещать клинику, можно воспользоваться стимуляторами простаты. Они есть в свободной продаже. В стимуляторы встроены вибраторы, которые помогают повысить эффективность физиотерапевтической процедуры. Но нужно учитывать, что массажер необходимо использовать правильно. Перед процедурой следует:

  1. Воздерживаться от употребления пищи в течение 3-4 часов.
  2. Выпить 500-800 мл жидкости.
  3. Надеть на торец стимулятора презерватив.
  4. Смазать торец стимулятора вазелином или любым другим лубрикантом.

Последствия невылеченного простатита

Симптомы воспаления простаты могут пропасть сами по себе, но это не означает, что устранена причина. Патогены часто оказываются заблокированными в протоках железы, их не показывают анализы (диагностируют небактериальный простатит), но периодические обострения возникают. Острый простатит на ранней стадии можно вылечить полностью.

Если инфекция в простате до конца не уничтожена, то следствием ее активности будет постепенное необратимое повреждение функциональных клеток железы и отравление органа продуктами распада. На фоне вялотекущего хронического простатита образуются кальцинаты, которые при большом количестве приходится удалять вместе с железой.

Калькулезный простатит
Кальцинаты в предстательной железе

Патогены могут мигрировать в почки, яички и мочевой пузырь, вызвав их воспаление. Без лечения простатит приводит не только к импотенции, но и к бесплодию (все о влиянии простатита на зачатие). Острое воспаление предстательной железы без адекватной терапии в ряде случаев заканчивается летальным исходом из-за прорыва абсцесса и заражения окружающих тканей.

Вспомогательные препараты

Для облегчения мочеиспускания при простатите назначают альфы-адреноблокаторы («Омник», «Гентамицин») и спазмолитики («Но-Шпа»), которые расслабляют гладкие мышцы, снимают спазмы. Мужчинам пожилого возраста могут прописать гормональные препараты для снижения активности андрогенов и предотвращения разрастания тканей простаты («Флутамид», «Андрокур»).

Для лечения хронического простатита многие урологи назначают инъекции препарата «Простакор», который содержит то же вещество, что и свечи «Простатилен», − вытяжку простаты крупного рогатого скота. Средство эффективно снимает отеки железы, тонизирует мочевой пузырь, предотвращает тромбозы вен малого таза.

К иммуномодулирующим средствам животного происхождения относится препарат «АСД-2» (биогенный антисептик-стимулятор Дорогова). Официально в качестве лечебного средства не признан. При простатите применяют для усиления иммунного ответа всего организма (экстракт простаты действует избирательно − именно на железу).

АСД фракция 2 в форме свечей
АСД фракция 2 в форме свечей продается по цене около 350 рублей

Положительную роль в лечении простатитов играют кроворазжижающие и противовоспалительные БАДы:

  1. На основе тыквенного масла: «Тыквеол», «Пепонен», «Простамед».
  2. С экстрактом плодов пальмы сабаль: «Простамол Уно», «Простаплант».
  3. С продуктами пчеловодства: «Цернилтон», «Аденопростал».

Степень эффективности этих препаратов при простатите зависит от особенностей организма. Одним мужчинам они помогают буквально за неделю, другие не ощущают результата.

Физиотерапия при простатите

Физиотерапия является неотъемлемой частью лечения простатита любого происхождения (при обострении ее не применяют). Процедуры направлены на активизацию кровотока в железе, улучшение происходящих в ней обменных процессов, усиление секреции и очищение протоков. Физиотерапия усиливает эффект от применения антибактериальных препаратов. К противопоказаниям относятся любые новообразования в теле простаты (кисты, абсцессы, аденома).

Основные методы:

  • Магнитотерапия. Магнитные волны направляются на простату через пластины, размещенные в области промежности;
  • Лазеротерапия. При простатите облучение осуществляется наружно (через область промежности), при помощи ректального датчика или акупунктурно (воздействие лучом на определенные точки);
  • Электрофорез (гальванизация) – стимуляция тканей слабыми токами. При простатите используется одновременно с лекарственными препаратами (хлористый кальций, новокаин, антибиотики в виде инъекций) для ускорения их доставки к тканям простаты. Препараты обычно вводятся ректально. Разновидность процедуры – воздействие синусоидальными и диадинамическими токами. Электроды устанавливают на лобок и промежность;
  • УВЧ-терапия – воздействие на простату токами сверхвысокой частоты. Электроды располагают на пояснице и крестце. При хроническом простатите применяют токи КВЧ (крайне высокой частоты);
  • Воздействие ультразвуковыми волнами. При простатите производится как ректально, так и трансабдоминально (через живот). Помимо противовоспалительного влияния на простату, процедуры улучшают эрекцию;
  • Прогревание. Применяется только в период ремиссии простатита. Процедуру можно проводить дома в теплой ванне (бане, сауне) или в физиотерапевтическом кабинете при помощи уретрального зонда, излучающего микроволны;
  • Грязелечение (тампоны, ванны, аппликации). Процедуры эффективно снимают воспаление и усиливают темпы регенерации тканей железы. Для лечения простатита применяют сульфидные, топочные, торфяные грязи, сапропель.

К методам физиотерапии также относится трансректальный или наружный массаж простаты. С его помощью протоки быстрее освобождаются от накопившегося секрета, улучшается кровоснабжение железы. Проводить можно как в кабинете врача, так и самостоятельно в домашних условиях при помощи специального массажера.

Активизировать кровоток в районе простаты можно при помощи физических упражнений (лечебная физкультура). Пример тренировки:

  1. Сведение-разведение и подъем ног из положения лежа на спине.
  2. Приведение ног с усилием по методу Бубновского (с использованием резинового амортизатора).
  3. Приседания.

Без физиотерапии лечение (особенно абактериального простатита) будет неполным и неэффективным. Под воздействием антибиотиков воспаление сойдет, боли утихнут, но ткань железы останется поврежденной, следовательно, и клеточный иммунитет будет снижен. При таких условиях любая инфекция легко «приживется».

Основные правила и нормы правильного образа жизни при простатите

Простатит – непростая и очень деликатная проблема для любого мужчины, тем более, многие стесняются и боятся этого диагноза, поэтому откладывают визит к врачу. Но следует помнить, что чем раньше начато лечение, тем больше шансов добиться положительных результатов и долгие годы жить полноценной жизнью.

Перед тем как начать лечить простатит, каждый мужчина должен пройти обследование. Это необходимо для того, чтобы установить причину и форму заболевания. Обычно диагностика не вызывает сложностей у уролога, поэтому вероятность постановки ошибочного диагноза и назначения неправильного лечения ничтожно мала.

Диагностические процедуры, необходимые при простатите, доставляют некоторый дискомфорт и неприятные ощущения пациенту, но обойтись без них, к сожалению, невозможно.

После сбора анамнеза и общего осмотра уролог выполняет пальцевое ректальное исследование простаты и взятие секрета железы на анализ. При острой форме заболевания эта процедура может причинять пациенту не только дискомфорт, но и боль. Секрет простаты направляется в лабораторию на анализ, который позволяет установить форму заболевания (инфекционный простатит или абактериальный).

При необходимости пальцевое исследование дополняется ультразвуковым обследованием предстательной железы, которое позволяет визуализировать и точно определить ее состояние. УЗИ простаты может выполняться двумя способами: трансабдоминальным (через переднюю брюшную стенку) и трансректальным (через прямую кишку).

Предлагаем ознакомиться  Как правильно подготовиться к узи малого таза

Как поменять образ жизни при простатите

Трансабдоминальный метод не доставляет пациенту никакого дискомфорта, но и информативность его значительно уступает второму способу. При таком доступе врач может определить параметры железы, но получить данные о состоянии тканей простаты невозможно. Тем не менее трансабдоминальный метод используется для скрининговой диагностики.

Трансректальное ультразвуковое исследование (ТРУЗИ) простаты очень информативный метод обследования, поскольку ультразвуковой датчик отделяет от тканей предстательной железы только ампула прямой кишки. Благодаря современным аппаратам эта процедура доставляет минимальный дискомфорт пациенту, а использование высокочастотных датчиков позволяет врачу увидеть даже самые незначительные изменения в структуре тканей простаты.

Анализ крови на ПСА (простатоспецифический антиген)

Простатоспецифический антиген – вещество, которое вырабатывается простатой, при повышении его уровня в крови врач может заподозрить заболевание предстательной железы, в том числе и простатит. Нормальным значением ПСА считается 4 нг/мл. Такой анализ крови является не только скрининговым диагностическим методом (рекомендуется ежегодно сдавать этот анализ мужчинам старше 50 лет), но и помогает врачу оценивать эффективность лечения заболеваний простаты.

Лечение простатита

Лечение острого простатита и обострения хронической формы этого заболевания проводится по схожим схемам. При адекватной терапии происходит полное излечение острого простатита или достигается длительная ремиссия при хронической форме болезни.

Современная медицина успешно лечит простатит. Но любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Поэтому для мужчин, которые перенесли острую форму болезни и оправились от хронического простатита. большое значение имеют профилактические мероприятия, направленные на недопущение рецидивов болезни.

https://www.youtube.com/watch?v=E4NGhtXcrFQ

К профилактическим мероприятиям можно отнести правильный образ жизни и соблюдение нехитрых правил, которые помогут избежать простатита. Пользу профилактики оценить сложно, так как невозможно знать достоверно, какая из принятых мер предупредила развитие болезни.

СПРАВКА: Опыт, накопленный практикующими урологами, позволяет утверждать, что главными причинами воспаления предстательной железы являются инфекции, холод и застой крови в тазовой части тела.

Образ жизни

Как избежать простатита? Для профилактики заболевания мужчина должен вести активный образ жизни.

  • много двигаться; много ходить;
  • заниматься спортом;
  • иметь регулярные сексуальные отношения;
  • правильно питаться;
  • не пить большого количества алкоголя.

При болях в промежности и трудностях с мочеиспусканием мужчине нужно сразу обратиться к урологу.

Причинами воспаления простаты чаще служат следующие факторы:

  • Проблемы нормального функционирования кишечника (как частые поносы так и хронического вида запоры)
  • Нарушения иммунологического характера.
  • Недостаточность кровообращения органов малого таза.
  • Ряд заболеваний инфекционного (в том числе венерического) характера.
  • Проблемы нейроэндокринного характера.

К сожалению воспаление простаты — это заболевание, часто носящее «молчаливый» характер. Простатит может не заявлять о себе на ранних этапах явной остро выраженной симптоматикой.

Существует так называемая «группа риска», в которую могут входить представители сильной половины человечества, для которых характерно следующее:

  • Ведение малоподвижного образа жизни.
  • Отсутствие физических нагрузок либо наоборот их непомерность.
  • Неправильное питание (употребления большого количества острой, жаренной пищи, блюд из «фастфудов»)
  • Склонность к ожирению.
  • Ведение беспорядочной половой жизни (частая смена сексуальных партнеров или их длительное отсутствие)
  • Непомерное употребление алкогольных напитков, склонность к алкоголизму.
  • Перенесенные заболевания инфекционного характера мочеполовой системы.

Чтобы не допустить осложнений с своей жизни, в том числе и сексуальной, не пропустить симптоматики начавшегося простатита, представителям сильной половины необходимо хотя бы один раз в год прийти к урологу и получить консультацию. А что касается мужчин, возраст которых достиг 45 лет, то посещение специалиста необходимо проводить каждые шесть месяцев.

Как это не банально звучит, но профилактика воспаления простаты начинается с ведения правильного образа жизни. Так как одной из основных причин возникновения данного заболевания является нарушение процессов нормального тока крови в органах малого таза, то соблюдение основных правил и норм здорового образа жизнедеятельности послужит началом победы над недугом.

Физические нагрузки

Для достижения оздоровительного эффекта необходимо избавиться от привычной малоподвижной и «многосидячей» жизни. Разнообразить свой распорядок дня ходьбой, гимнастикой, бегом и сексом.

Существуют специально разработанные комплексы лечебной физкультуры, которые лучше выполнять под присмотром специалиста, но есть и самые элементарные упражнения, которые можно делать самостоятельно.

  1. Для улучшения кровообращения в области малого таза, необходимо выполнять упражнения по расслаблению и сокращению мышц заднего прохода (это можно делать, сидя за компьютером, за рулем автомобиля, просматривая телевизионные программы)
  2. Упражнение ножницы. Лечь на пол, вытянуть руки вдоль туловища и попеременно поднимать то левую ногу, то правую, не сгибая в колене. Выполняя это с детства всем известное упражнение, можно еще и неплохо подкачать пресс.
  3. Упражнение велосипед. Лечь на пол, вытянуть руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленах, оторвать их от пола и начать вращать воображаемый велосипед.

Мужчины с простатитом

Очень неплохо взять себе за правило делать 15 — 30 минутную легкую утреннюю пробежку. Не стоит изнурять себя марафонскими дистанциями или скоростями спринтеров. В случае профилактики простатита, бег должен не изнурять, а доставлять удовольствие.

Ходьба

Бичем сегодняшнего времени является сидячий образ жизни. Работа в офисе, передвижение на автомобилях и общественном транспорте приводит к малоподвижному нашему существованию.

Необходимо после каждого полуторачасового нахождения в положении «сидя», сделать 5 – 7 минутный перерыв, пройдясь или выполнить несколько разминочных упражнений (легкие наклоны, приседания).

Занятия сексом

Во время обострения воспаления простаты из-за болевого синдрома и наличия инфекционного очага, естественно, занятия сексом противопоказаны. Но если заболевание носит затяжной характер, то для улучшения кровообращения и притока гормонов, регулярный секс благоприятен и рекомендован.

Соблюдение диеты – обязательное условие успешного лечения острого инфекционного простатита и поддержания ремиссии хронического. Также важно минимизировать влияние на организм провоцирующих воспаление факторов.

Основные принципы диеты при простатите:

  1. Не есть острой, слишком соленой и жирной пищи. Не злоупотреблять маринадами, соленьями и копченостями, кофе, крепким чаем. Алкоголь при остром простатите категорически противопоказан, при хроническом в ряде случаев врачи допускают прием минимальных доз. Реакция организма на спиртное индивидуальна, зависит от формы и причины воспаления. Многим мужчинам для смены ремиссии простатита на обострение достаточно 100 г пива (подробнее об алкоголе при простатите).
  2. Не допускать запоров. В рационе должно быть две трети клетчатки (каши, овощи, фрукты). Не злоупотреблять белком. Из-за застоя каловых масс прямая кишка расширяется и давит на простату, вызывая закупорку ее протоков и усиление болей.
  3. Включить в рацион сельдерей, петрушку, имбирь, тыквенные семечки – это естественные источники элементов, необходимых для нормальной работы простаты.

При хроническом простатите обострение может начаться из-за переохлаждения, слишком интенсивной половой жизни (мускулатура железы переутомляется), проникновения патогенов во время незащищенного полового акта (касается любых видов интимных контактов).

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях: как надо изменить образ жизни, какие медикаменты можно принимать, чтобы избежать болезни, а также что нельзя делать при заболевании

Столкнуться с неприятными симптомами воспаления предстательной железы может каждый, потому что причин для развития болезни достаточно. Чтобы снизить этот риск рекомендуется соблюдать несколько несложных правил:

  • регулярно заниматься сексом;
  • избегать переохлаждения и перегрева;
  • следить за гигиеной;
  • пользоваться презервативами;
  • обращаться к врачу при появлении подозрительных симптомов и лечить нарушения;
  • укреплять иммунитет;
  • полноценно питаться;
  • избегать нервного напряжения.
Предлагаем ознакомиться  Болит желудок – что делать в домашних условиях?

Профилактические меры против простатита:

  • Рациональное питание (баланс витаминов и микроэлементов);
  • Контроль здоровья мочеполовой системы, своевременная ликвидация инфекционных очагов (в том числе кариеса);
  • Соблюдение гигиены во время секса (не практиковать одновременно разные виды, прямая кишка и глотка – источник потенциальных возбудителей простатита);
  • Регулярная физическая активность во избежание застойных процессов.
  • Отказ от курения и злоупотребления алкоголем (важно для здоровья сосудов и гормонального баланса).

Самые эффективные народные средства для лечения простатита

  • Продукты пчеловодства: маточное молочко, пыльца, пчелиный подмор, мед, прополис;
  • Фитотерапия: отвары семян и травы петрушки, зверобоя, кипрея, осиновой коры;
  • Настойки на имбире, чесноке, бобровой струе (железы бобров);
  • Употребление тыквенных семечек, свежей петрушки и сельдерея.

К народным методам лечения простатита также относятся аппликации из глины и озокерита на область промежности (эффект аналогичен процедурам прогревания).

Упражнения для простаты и потенции: как улучшить здоровье (с видео)

Многие процессы в предстательной железе у мужчины возникают из-за застойных процессов в области малого таза. Чтобы с ними бороться и проводить профилактику различных поражений, нужно выполнять упражнения для простаты. Какие упражнения необходимо делать, разберем в данной статье.

Зачем это нужно?

Простатит, нарушение потенции и другие заболевания мочеполовой системы мужчины поддаются лечению не сразу и требуют длительного комплексного подхода. Предстательная железа играет в организме мужчины важную роль, нарушение в работе предстательной железы нарушает механизм эякуляции и непосредственно влияет на эрекцию и потенцию.

При диагностике простатита врач назначает курс антибактериальной, противовоспалительной терапии. Для быстрого лечения простатита и нарушения потенции мужчина должен изменить образ жизни, соблюдать диету и начать различные физические нагрузки. Анатомия простаты довольно сложна, но она свидетельствует об отсутствии мышц непосредственно в железе. Поэтому физические упражнения могут повышать и увеличивать только тонус мышц тазового дна.

Основной причиной развития простатита является скопление крови и секрета возле и внутри железы. Для целенаправленного воздействия на причину простатита и был разработан комплекс специальных тренировок, ускоряющих кровоток в области железы и тем самым выздоровление.

Выделяют 4 блока мероприятий для улучшения кровоснабжения простаты. Ни одно из этих занятий не заменяет основного лечения простатита.

  1. Физическая активность.
  2. Упражнения Кегеля.
  3. Зарядка.
  4. Половая близость.

Рассмотрим каждый блок подробно.

Как поменять образ жизни при простатите

Самая обычная физическая активность небольшого уровня сложности оказывает полезный эффект на простату. Главное то, что она должна быть регулярной, не выматывающей и без тяжелых грузов.

https://www.youtube.com/watch?v=hw22gldV5KA

Физическую активность можно получить в фитнес-зале, но можно начать с более простых тренировок. К ним относится ходьба. Начинать можно с небольших расстояний, например для начала перестать пользоваться лифтом и проходить этажи пешком. Небольшая нагрузка скажется положительно на простате, потенции и общем здоровье организма.

Далее можно усложнить, перешагивая через несколько ступенек. Помимо подъема на этаж, ходьбу используют во время пути до работы и с работы. Либо заменить какой-либо наземный вид транспорта и вместо него пройтись пешком.

Полезный эффект на простату оказывает езда на велосипеде.

Кроме ходьбы, положительно на здоровье, простату и потенцию влияет езда на велосипеде. Данный метод физической нагрузки позволяет не только поддерживать здоровье, но и бороться с лишним весом, что играет немалую роль в развитии застойных процессов в области простаты.

При выборе данного вида физической нагрузки нужно хорошо к этому подготовиться. Выбрать функционально правильный велосипед и спортивную форму. Данным видом рекомендуется пользоваться в теплое время года, так как зимой можно только ухудшить течение болезни.

Конные прогулки также относятся к нетяжелым физическим нагрузкам. Регулярные посещения конного клуба или ипподрома принесут пользу всему организму и улучшат эмоциональное состояние.

Бег так же, как и ходьба, у мужчин улучшает выносливость, способствует укреплению мышц. Для улучшения потенции это эффективная тренировка. Пробежка с утра обязательно повысит тонус мышц, и ее можно делать после операции. Приседания также эффективны, но их не рекомендуется выполнять сразу после операции.

Это общие физические нагрузки, которые можно совершать в течение дня. Они подходят любому человеку, независимо от возраста и первоначальной физической подготовки. Их также выполняют после операции на железе. Мужчинам после операции нельзя допускать повышенный уровень нагрузок, в том числе бегать можно только с контроллером пульса.

Существуют занятия, которые направлены исключительно на застойные процессы в области малого таза и предстательную железу. Это упражнения Кегеля. Данные занятия были придуманы немецким гинекологом. Их чаще всего рекомендовали выполнять женщинам до и после родов, чтобы укрепить мускулы таза и чтобы восстановление после родов проходило быстрее. Несколько позже выяснилось, что данные упражнения также полезны мужчинам с болезнями мочеполовой системы.

Упражнения Кегеля направленны на застойные процессы в простате и малом тазу.

Основная тренировка направлена на сжатие мышц ануса. Для этого необходимо сделать вдох, который должен быть медленным и максимально глубоким. Одновременно с вдохом нужно максимально сжать мышцы ануса. После задержки дыхания мускулы необходимо медленно расслабить одновременно с выдохом.

Не всегда при первом выполнении понятно, что нужно делать. Чтобы наверняка определиться с мускулами, которые нужно сокращать, достаточно выполнить это упражнение во время мочеиспускания. Для этого необходимо задерживать и отпускать струю, это даст понятие о том, какие мышцы необходимо сократить.

Упражнение необходимо выполнять 5 раз в течение дня. Через неделю количество подходов необходимо увеличить на 5 до тех пор, пока не получится выполнять 30 упражнений за один раз. Преимущество данного упражнения в том, что его выполняют стоя, лежа, сидя, во время рабочего дня, в городском транспорте.

Данные занятия также необходимо выполнять после операции на простате. Выполнение массажа простаты вместе с данным занятием может тренировать область тазового дна у мужчин.

Элементы зарядки

Для улучшения функционального состояния железы достаточно выполнять утреннюю зарядку, которая может состоять из нескольких элементов, но она задает тонус с самого утра всему организму.

Есть тренировки, которые можно включить в утреннюю гимнастику.

В данном видео показано выполнение упражнения для лечения простатита и улучшения потенции. Оно направлено на тренировку области тазового дна.

Секс является лучшей тренировкой для железы и потенции. Секс позволяет усилить кровоток в железе, стимулирует активность железы, улучшая выведение простатического сока. В течение одной недели нужно, чтобы было 3 половых акта, что значительно способствует улучшению состояния железы.

Тренировок для предстательной железы много, это эффективный метод, который может повысить тонус основных мышц тазового дна и мышц непосредственно возле простаты мужчин. Главное – вовремя начать их делать с регулярной частотой.

Вывод

Хронический простатит плохо поддается лечению и часто рецидивирует. Своевременно установленный диагноз, устранение причин и подбор комплексной терапевтической схемы позволяют улучшить прогноз и добиться выздоровления. Как долго продлится период ремиссии, зачастую зависит от поведения самого мужчины и его иммунитета. При выполнении всех рекомендаций у него есть все шансы на полноценную жизнь.

Заключение

Эффективность лечения простатита во многом зависит от самого мужчины − насколько он готов помогать себе сам: отказаться от алкоголя, нормально питаться, выполнять упражнения, принимать лекарства. Некоторые переходят на сыроедение, здоровый образ жизни и делятся положительным опытом на форумах. Универсального быстродействующего средства от простатита не существует.

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector