Зел потенция
Назад

Самосознание и здоровье. Взаимное влияние, как укрепить дух и тело

Опубликовано: 26.04.2020
Время на чтение: 7 мин
0
4

Как на самосознание и здоровье влияют чувства и эмоции

Самосознание -это отображение себя в мире.

Многие тяжелые последствия в организме, такие как: гипертония, различные невротические состояния, артрозы, остеохондрозы и прочая, болезни желудочно-кишечного тракта, инфаркты, инсульты могут быть из-за накопившегося  противопоставления и неприятия ментальным «Я», самосознанием, реакций и чувств своего же тела.

Этот конфликт из-за той или иной ситуацию, или какого-то  проступка, которой проявляется чувствами раскаяния, стыда, самоуничижения и, как следствие этого, подавленного духа и настроения. Также самосознание виновно в череде болезней и в том случае, когда не дает выхода наружу своим эмоциям, а загоняет их внутрь тела и психики.

Это слабое и неуверенное самосознание, страх и низкая самооценка проявляются как стеснение, нерешительность, сдерживание себя в проявлении своих эмоций. Такие чувства как зависть, разочарование, раскаяние, депрессия, связаны также с низкой самооценкой своего «Я» и также разрушительны для организма.

Эта негативная энергия от негативных чувств и эмоций сохраняется в теле человека и в его ментальном психическом образе, накапливается в душе и уже оказывает соответствующее влияние на здоровье и поведение человека. Самосознание человека становится менее позитивным, уходит интерес к жизни и уходят жизненные силы, человек замыкается в самом себе и перестает развиваться и двигаться вперёд.

Самосознание и здоровье. Взаимное влияние, как укрепить дух и тело

Вот с этого момента его и начинают настигать болезни. « Движение-это жизнь», нет движения — нет и жизни. Ещё одна вредная сторона слабого самосознания — это чрезмерное переживание по поводу своего здоровья, постоянное внимание к своему телу, к каким-то неприятным ощущениям, к своему психофизическому состоянию.

Когда часто преследуют мысли по этому поводу, при малейшем недуге появляется волнение и переживание, жалость к себе. Это прямой путь к ухудшению данной ситуации, так как внимание сознания-это всегда мобилизация организма именно в этом направлении, т.е. на её поддержание. Поэтому здесь часто складывается порочный замкнутый круг.

В этом проявляется отрицательная «обратная сторона медали» феномена самосознания, ментального «Я». Эта длительная устойчивая связь негативного самосознания и тела приводит к негативному влиянию на работу всех органов и систем организма и в итоге — к хроническим болезням.

Мгновенная реакция нервной системы на внешние и внутренние рздражители бессознательна, она не контролируема и только потом может происходить её анализ и оценка самосознанием, ментальным «Я».

Слабое, неустойчивое самосознание может быть очень сильно в плену этих реакций тела и флуктуаций эмоций, поддаваться их воздействию и следовать в их русле. В то время как на фоне сильного самосознания и здоровья этих флуктуаций нервной энергии не происходит, а если они будут-то им не придается значние и они проходят без негативного следа.

Дружба самосознания и здоровья.

Главное что нужно знать и твёрдо в это поверить, что возможности организма по излечению и самовосстановлению огромны. Организм человека-это единство духа и тела, он всегда восстанавливается сам: медицина только старается убрать преграды для этого, создает благоприятные условия.

Что можно победить большинство болезней, полученных от неблагоприятных условий жизни — это уже не новость, это прошли тысячи людей, использую разные методики. Эта методика была создана и оттачивалась на излечение болезней полученных от физических и нервных перегрузок и направлена на омоложение и активное долголетие.

Для того, чтобы начать укрепление самосознания и восстановление здоровья, надо осознать причину недуга и исключить её из жизни. А дальше использовать проверенную методику оздоровления и строго следовать её правилам.

Восстановление здоровья по данной методике направлено на укрепление духа, психологическую крепость и устойчивость, на расслабление тела и достижение глубокого душевного покоя, развитие и совершенствование дыхания. Это и будет фундаментом и основой Вашего оздоровления.

Надо твердо уяснить и принять постулат, что наше самочувствие, самоощущение в обычном нормальном состоянии и во время тренировки, абсолютно отражает наше внутреннее состояние в данный момент — т.е. наше здоровье

Свеча разума

Оценить степень здоровья можно потому насколько Вы чувствуете бодрость и силу в теле и организме, насколько Вы спокойны и уверенны в себе, как Вы переносите физическую и психическую нагрузку.

Поэтому главным критерием и индикатором Вашего продвижения по пути оздоровления будет Ваше самоощущение, психологическая бодрость и устойчивость при выполнении упражнений. Это Ваш самый точный «барометр».

Понятие самосознания

Самосознание и здоровье. Взаимное влияние, как укрепить дух и тело

В психологии самосознание личности рассматривается как совокупность представлений личности о себе, которая выражается посредством Я-концепции, а также как оценка самой личностью данных представлений, то есть самооценка.

Предлагаем ознакомиться  Вадим Кожевников: «Человека можно уничтожить одной фразой» || Способы уничтожить человека

В рамках психологического анализа самосознание может быть рассмотрено в качестве сложного психического процесса, сущность которого кроется в восприятии личностью многочисленных образов самой себя в разных ситуациях повседневности и видах деятельности, формах поведения, во всех способах взаимодействия с окружающими людьми и в соединении данных образов в единое целостное образование – понятие «Я».

Готовые работы на аналогичную тему

Самосознание человека (и детей, в частности) проанализировано С. Л. Рубинштейном в работе «Сознание и его границы» (1989). Исследователь отмечает, что формирование самосознания человека является своеобразным этапом в развитии сознания, подготавливается данный этап развитием речи и произвольных движений, появлением самостоятельности.

  • овладение собственным телом;
  • возникновение произвольных движений;
  • самостоятельное передвижение и самообслуживание;
  • постижения своего «Я» в прошлом, настоящем и будущем;
  • принятие оформленного самосознания.

Таким образом, по утверждению исследователя, самосознание начинает формироваться уже с самого раннего возраста. Однако некоторые авторы (Л. И. Божович, Л. С. Выготский, И. С. Кон, М. Кун) не согласны с данной точкой зрения и утверждают, что становление самосознания начинается лишь в подростковом возрасте.

Самосознание и здоровье. Взаимное влияние, как укрепить дух и тело

На протяжении развития личности самосознание все более усложняется, а по мере того, как увеличивается число образов в его структуре, образуется адекватный, глубокий и интегративный образ собственного «Я».

Самосознание последовательно проходит стадии своего развития по мере того, как ребенок становится личностью, сознательно выделяющей себя из мира других людей. Таким образом, в общей структуре личности самосознание – это сложное интегративное свойство ее психической деятельности.

Самосознание, оформившись, оказывает влияние на все дальнейшее развитие личности, являясь одним из наиболее необходимых внутренних условий непрерывности данного процесса, устанавливает устойчивое равновесие между внешними воздействиями, внутренними ощущениями личности и формами ее поведения.

Наиболее важную роль в структуре самосознания играют самопознание, самосовершенствование и поиск смысла жизни.

Структура самосознания

Традиционным принято рассмотрение самосознания как вершины человеческой психики, состоящей из трех тесно связанных компонентов:

  1. Самопознание.
  2. Самоконтроль (или саморегуляция).
  3. Самосовершенствование.

Самопознание, в свою очередь, формируется самонаблюдением и самооценкой. Причем именно в самооценке, как одном из важнейших личностных образований лучше всего прослеживается временнáя динамика развития самосознания. Это связано с тем, что при формировании самосознания эмоционально-ценностное отношение человека к самому себе достигает максимальной интенсивности и глубины.

Многообразие чувств и эмоциональных состояний, которые были пережиты личностью в разное время в различных жизненных ситуациях, не только образует особый эмоциональный «фонд» самосознания, но и закладывает основы самооценки, преобразует ее. При этом именно самооценка направляет и предопределяет весь процесс саморегуляции, результат которого соотносится с устойчивостью и динамикой самооценки.

Рисунок 1. Структура самосознания личности (по А. А. Налчаджяну). Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Таким образом, структура самосознания центрирована вокруг «Я», которое посредством устойчивых структур Я-концепции координирует познавательные процессы, регулируя их и направляя на познание себя и окружающего мира. Проявление активности самосознания связано и с ситуативными Я-образами, которые «окружают» центральное «Я» и его Я-концепцию.

Кроме того, в собственно самосознании, то есть в Я-концепции, возможно выделение нескольких разновидностей формирующих ее элементов: элементы самосознания, относящиеся к схеме тела личности; элементы настоящего (реального) «Я»; элементы идеального «Я» и др.

Итак, на основании вышесказанного можно сделать вывод, что структура самосознания не способна функционировать без трех важнейших образований: образа себя, самооценки и самоотношения. С вопросом о структуре самосознания тесно связано рассмотрение его важнейших функций.

1. В современном человеке заложены инструменты самоисцеления находящиеся в коре головного мозга. Зеркальные нейроны и другие ещё непознанные возможности мозга позволяют воображать и рисовать сознанию любые картины, создавать волевой настрой и усилия и таким образом воздействовать на организм, в котором возбуждаются физиологические процессы, соответствующие этим образам и деятельности мозга. Поэтому будьте всегда бодры, позитивны и оптимистичны.

2. Движение — это тренировка организма, поддержание его в тонусе и пробуждение скрытых возможностей. Но это и необходимый фон для закрепления психологического состояния бодрости, радости, силы духа и уверенности в себе. При выполнении упражнений не должно быть чувства насилия над собой, желание поскорее закончить упражнения.

Делайте всё не торопясь в расслабленном, спокойном и радостном состоянии духа, чтобы упражнения приносили новый прилив сил и бодрости. Внимание сознания постарайтесь перенести во вне, на природу, не прислушивайтесь тревожно к своим ощущениям. В конечном итоге Вы получите истинное наслаждение от выполнения упражнений.

Связь самосознания и здоровья

3.Старайтесь быть всегда в расслабленном состоянии духа и тела и поддерживайте его упражнениями по релаксации, посещением русской бани и теплыми ваннами.

Предлагаем ознакомиться  Больно писать мужчине в головке

1. Психологический настрой и вера в себя: надо собрать своё самосознание в «кучу», в кулак, максимально осознать своё «Я» и спокойно прочувствовать, проанализировать мысль — что Вы станете здоровым человеком. Для этого надо просто немного изменить привычный образ жизни, добавить к нему новые обязанности и дела.

Вам понадобится решимость чтобы начать и немного воли чтобы продолжать и не бросить на полпути. Со временем, Вы станете гораздо здоровее, чем были и это даст Вам огромный стимул к жизни. Это может показаться несбыточной мечтой, а может стать и реальностью, Всё зависит от Вас.

Конечно, представление и мечта отличаются от реальности, но только до какого-то времени. Вспомните, что всё что Вы сделали, в начале родилось в Вашей голове, в представлении, в идеальной мечте. Потом это становится конкретной целью. И двигаясь к Вашей заветной цели, медленно и уверенно, Вы непременно её достигните. Поверьте в себя, в свои возможности, осознайте, что Вы сами творец своей жизни и здоровья.

Наш организм-это чрезвычайно устойчивая и сбалансированная система, для нарушения его баланса надо приложить очень сильное возмущение в течении довольно длительного времени. Изменения происходят, как правило, медленно и накапливаются годами В состоянии отличном от здорового, организм также будет сбалансирован и устойчив, но уже с изменёнными какими-то параметрами — это как покосившейся дом: криво стоит, но ещё держится.

Дружба самосознания и здоровья

И хотя признаков тяжёлой болезни может и не быть, но самочувствие человека в этом положении будет уже соответствующее — не очень радостным. Оно может быть таким как: чрезмерное внимание сознания к своему психофизическому состоянию, потеря интереса к окружающей жизни, отсутствие оптимизма и радости, отсутствие энергии и мотивации на дела, на раскрытие своих потенциальных возможностей.

Будда. Медитация.

Выпрямление баланса, восстановление настоящего здоровья организма также дело не быстрое. Это можно представить, как постепенное вытеснение и замещение из замкнутого объёма старого вещества новым,

Самопроизвольно вытеснение не произойдёт, нужно приложить внешнюю силу. И вот поразительный феномен нашего самосознания: внутреннее волевое усилие выступает как внешняя сила производящая в организме изменения.

Постоянно пробуждайте в себе и культивируйте спокойствие и силу духа, смелость и упорство, волю к достижению поставленной цели. Все физические упражнения необходимо проводить на этом психологическом настрое, иначе они не имеют смысла и не достигнут нужного результата. И за труды Вам воздастся.

2.Будьте терпимы и снисходительны к людям: все мы живём в социуме, в окружении таких же как мы сами. Все беды и радости, которые сваливаются на голову любого индивида происходят от таких же, как мы сами, с незначительными отклонениями. Определитесь, какие чувства и эмоции доставляют Вам неприятности и боль и начинайте избавляться от них-не обращайте на них внимание.

Путь к самосознанию и здоровью.

Это наследие Вашего характера, Вашего самосознания и есть возможная причина Ваших недугов, которое должно уйти в прошлое, если Вы действительно хотите быть здоровым и счастливым. Делать это надо сразу, как только эти чувства, к примеру, гнев или обида, начинают зарождаться: не дайте им развиться и захватить целиком власть над Вашим «Я».

Чтобы этому противостоять, усилием воли переключите внимание со своего чувства, со своей зарождающейся негативной эмоции на объект, который начинает Вам не нравиться. Приглядитесь к нему повнимательней, к его чертам лица, к манере говорить и жестикулировать, может найдёте что-нибудь забавное или смешное, поймите его и наконец пожалейте.

Ведь этот человек, также как все, так же как и Вы сами, нуждается больше во внимании, доброте и ласке, чем в скандале: так дайте это ему — и конфликт будет исчерпан. Эта появившаяся способность властвовать над собой, своим настроением и эмоциями придаст Вашему самосознанию необыкновенную силу и спокойствие духу.

Символ самосознания.

3.Будьте чутки к своему самоощущению: Вам необходимо будет правильно относиться к своему самочувствию при повышенных физических или иных нагрузках, которые выводят организм из равновесия и обостряют болезненное состояние. Чаще всего это сопровождается тревожным возбуждением психики за своё здоровье и раздражением на окружающие обстоятельства.

Во время выполнения упражнений не доводите дело до этого. Никогда не поддавайтесь чувству раздражения-это признак повышенной возбудимости Вашей психики и её слабости, не поддерживайте её в этом. Но подавлять эмоции тоже вредно, поэтому первое время — необходимо прибегнуть к усилию воли, чтобы снизить силу своего раздражения, своей эмоции — проявляя её, постарайтесь её контролировать и медленно «спустить на тормозах».

В дальнейшем, по мере роста силы Вашего самосознания и здоровья — негативные эмоции вообще могут исчезнуть из Вашего бытия или будут совсем незначительны. При появлении перегрузки сохраняйте спокойствие духа, сделайте спокойно перерыв и отдохните, не упорствуйте бездумно. Проявите осознанное волевое усилие к сдерживанию самого себя, а не под действием чувства страха или тревоги.

Предлагаем ознакомиться  Как передается гонорея: пути заражения гонореей, профилактика

Станьте осознанно мягким и чутким к себе, к своему телу, организму. Следуйте древней восточной мудрости по отношению к самому себе и окружающим: «мягкость всегда побеждает твердость».

Медитация для самосознания и здоровья.

4 Делайте изменения в своей жизни: поменяйте, если возможно, своё привычное окружение, смените работу, нагрузите мозг изучением какой-нибудь для Вас новой, интересной темой. Это необходимо, чтобы вырваться из привычного замкнутого круга жизни, который и довел Вас до проблем со здоровьем. Переключение внимания сознания от своих проблем со здоровьем на новые объекты, освоение новой моторики движения и новые эмоции разгрузят организм от прежних пут.

Это высвободит скованные силы, а также будет способствовать мобилизации и вскрытию новых пластов возможностей организма. И ещё: никогда не сожалейте о том что было, что случилось и как Вы оказались в таком положении. Это абсолютно вредное и бесполезное занятие. Вы всё равно уже ничего не исправите. Спокойно проанализируйте ситуацию и сделайте выводы на будущее.

Посмотрите на проблему с другой стороны: ведь её решение, преодоление сделает Вас сильнее и мудрее. Ваши знания и опыт расширятся, Вы станете более глубоко и тонко понимать жизнь. В последствии, Вы может быть с благодарностью к Богу, будете думать о свалившихся на Вас испытаниях.

Подводя итоги, можно сказать, что для того чтобы избавиться от болезней Вы должны цееленаправленно начать тренироваться на преодоление своих психологических проблем-страхов, зажатости и стеснения, раздражительности, гнева по пустякам и т.д, т.е. укреплять свой дух через упражнения и укрепление тела.

Самосознание -это божественный дар.

Ваше сильное самосознание и хорошее здоровье защитит Вас от всех жизненных передряг, даст спокойствие духу и придаст Вам энергии для свершения намеченных дел.

Психологические проблемы, отрицательные эмоции уже никогда не смогут захватить и овладеть сердцевиной Вашего существа, Вашего "Я «, они останутся где-то на периферии психики. При таком положении, эти психологические возбуждения оказываются не очень сильны, быстро проходят и не являются болезненными для организма-это можно рассматривать даже как тренировку Вашего „Я“.

Конечная цель оздоровления-это постоянное чувство легкости и бодрости в теле, спокойное, ровное, созерцательное состояние духа. Ощущение комфорта и теплоты в теле и душе, состояние благости и любви к жизни. Наслаждение от вдыхаемого воздуха и от своего существования, способность радоваться всему, что нас окружает: природе, людям,»братьям нашим меньшим "творчеству и открытиям, которые мы делаем и которые предстоит сделать.

Культивируйте радость в себе и дарите её другим. И тогда она непременно вернётся к Вам, как возвращаются в родительский дом сыновья и дочери со своим прибавлением.

Желаю Вам счастья и здоровья.

Функции самосознания

Обобщая работы ведущих исследователей в области психологии личности, можно указать, что самосознание выполняет следующие функции:

  1. Регулятивная функция. С помощью самосознания человек контролирует, организует и регламентирует собственное поведение и деятельность, что проявляется как в отношении к самому себе, так и в его взаимоотношениях с внешним миром.
  2. Функция развития и самосовершенствования (описывается в работах К. А. Абульхановой, Ю. Б. Гиппенрейтера, А. А. Деркача, А. Н. Леонтьева, А. Маслоу, В. С. Мерлина, А. Б. Орлова, К. Роджерса, Н. Роджерса и др.). Данная функция основана на рассмотрении самосознания как важнейшего инструмента внутренних и внешних преобразований личности. Благодаря мотивационному потенциалу самосознание направляет личность на пути качественных изменений, побуждает к стремлению самореализации, а также обеспечивает расширение жизненного пространства.
  3. Экзистенциальная функция. Связана с тем, что самосознание порождает в личности стремление к поиску смысла жизни.
  4. Интегративная функция. Самосознание принимает участие в построении целостного непротиворечивого внутреннего мира человека, в соотнесении его с внешним опытом человечества (традициями, культурой, ценностями), а также в установлении гармонии между социализацией и индивидуализацией.
  5. Защитная функция. Проявляется в направленности самосознания на удовлетворение стремления человека поддерживать и охранять устойчивый, привычный образ своего «Я».

Все функции самосознания связаны между собой, они могут проявляться не последовательно, а одновременно.

Самосознание и здоровье. Взаимное влияние, как укрепить дух и тело

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector