Зел потенция
Назад

Увеличение количества спермы

Опубликовано: 25.04.2020
Время на чтение: 8 мин
0
8

Вкусные рецепты

Чтобы питаться не только правильно, но и вкусно, ниже приведены продукты, улучшающие спермограмму, в составе интересных блюд. Так, можно готовить всевозможные блюда по рекомендуемым рецептам.

Методы увеличения выработки спермы

Некоторые думают, что увеличить количество спермы невозможно, на самом деле – это лож. Конечно — это довольно долгий процесс, но вполне реальный. Первое, что нужно сделать – это бросить вредные привычки, которые убивают ваш иммунитет и здоровье.

Второе – начните вести активный образ жизни и занимайтесь спортом или пробежкой. Врачи утверждают, что спорт способствует увеличению количества тестостерона и спермы. Однако нужно учитывать:

  1. Нельзя перегружать себя физическими упражнениями. Переутомление снижает количество спермы.
  2. Нагружать нужно разные группы мышц, а не только одни.
  3. Нельзя употреблять биологические добавки, так как в них есть много эстрогенов, если их очень много в мужском организме, тогда они оказывают плохое влияние. Именно из-за стероидов сильный пол не может продлить свой род.

Третье и самое важное – это питание. Нужно знать, какие продукты увеличивают выработку спермы. Диетологи советуют есть много белка и ограничить количество употребления жиров.

Совет! Переедание плохо сказывается на выработке спермы, поэтому нужно есть маленькими порциями и равномерно.

Желательно не есть такие продукты как:

  • Соя,
  • Кукурузный сироп,
  • Фруктоза.

Рекомендуется есть:

  • Рыбу,
  • Мясо,
  • Орехи,
  • Бобовые,
  • Овощи, фрукты.

Также советуется в холодное время года следить за тем, чтобы ваши яички не перемерзали, так как переохлаждение, напрямую влияет на выработку спермы. Также нужно избавиться от лишнего веса, так как у полных людей нарушен обмен веществ и кровообращение.

Втирайте в тело эфирные масла – это хорошее средство для улучшения кровообращения. Не забывайте, что нужно оградить себя от стрессов, так как гормоны, которые выделяются, при стрессах, блокируют клетки тестостерона.

Стресс способен приостановить выработку спермы.

Мясо кролика в сметане с морковью

Для приготовления этого вкусного блюда потребуется:

  • Ножки кролика – 500 гр.;
  • Морковь – две штуки;
  • Лук порей – 2-3 стебля;
  • Сметана — 150 мл.;
  • Специи по вкусу.

Ножки кролика нужно тщательно ополоснуть под проточной водой и обжарить на сковороде на малом огне. Морковь почистить и нарезать соломкой. Добавить к мясу кролика на сковороде. Лук порей измельчить. К обжаренному с морковью мясу влить весь объем сметаны. Приглушить огонь и выдерживать мясо таким образом минут 15. Добавить специи по вкусу. В самом конце к мясу добавить измельченный лук порей. Мясо протушить еще 2-3 минуты и можно подавать к столу.

Необходимые продукты для улучшения спермы

  • овощи: морковь, брюссельская капуста, сельдерей, свекла, цветная капуста, тыква;
  • бобовые: горох, чечевица, арахис, фисташки;
  • зелень: укроп, черемша, шпинат и другая темная зелень, спаржа;
  • фрукты: бананы, цитрусовые, красные, яблоки, киви, авокадо;
  • ягоды: земляника;
  • молочные продукты: молоко, сливочное масло;
  • орехи: миндаль;
  • яйца;
  • шоколад и какао;
  • мясо: баранина, говядина, телячья печень;
  • злаки: рис, пшеница, кукуруза, ячмень;
  • растительное и льняное масло;
  • морепродукты: лосось, осьминог, сельдь, устрицы, сардины, тунец, форель;
  • семена: арбуз, тыква, кунжут.

Норма

Медицинская статистика подсчитала, что средний объем спермы, выделяемый за одну эякуляцию, составляет от 2-х до 6-ти мл. Для оплодотворения необходим объем спермы 1,5 мл. В таком количестве жидкости содержится около 20 млн. мужских половых клеток – гамет.

Предлагаем ознакомиться  Доктор Комаровский о желтухе у новорожденных

Несмотря на то, что яйцеклетку оплодотворяет один сперматозоид, такое их количество необходимо из-за сложности прохождения пути во влагалище. Часть сперматозоидов погибает вначале своего пути, еще часть не сможет преодолеть слизь маточной шейки. Поэтому, чем больше спермиев доберется до яйцеклетки, тем больше шансов на ее оплодотворение.

Немаловажно качество спермы, выделяемое организмом. Для определения качества исследуется подвижность сперматозоидов и соотношение живых гамет к мертвым.

Питание для улучшения качества спермы перед зачатием

Мнение о том, что при беременности всю ответственность несет женщина – миф. Мужчина во многом определяет здоровье и развитие плода, а также состояние ребенка после рождения. Поэтому коррекция питания нужна обоим партнерам.

Сбалансированная диета может увеличить объем спермы на 10% и сократить количество аномальных клеток, увеличив соотношение здоровых и подвижных. Главные активаторы в этом случае: фолиевая кислота и цинк. Фолиевая кислота позволяет избежать патологий на генетическом уровне, а цинк усиливает подвижность половых клеток мужчины. При существенной нехватке фолиевой кислоты в спермы обнаруживают большое количество клеток с дефектами.

Дефицит витаминов и минералов у будущего отца зачастую приводит к бесплодию, задержке беременности, отклонениям у плода. Врачи советуют начать сбалансировано питаться за 6 месяцев до зачатия.

Питание мужчины перед зачатием

Можно найти сотни доказательств того, что продукты питания влияют на гормональный фон человека. Не секрет и то, что шансы на беременность напрямую зависят от гормонов. За несколько недель до зачатия будущие родители должны получать все необходимые элементы и витамины, чтобы укреплять свой организм. Стоит отметить, что для здорового зачатия одних поливитаминов недостаточно.

Помидоры

К продуктам для спермы, повышающим ее качество, относят помидоры. Постоянно употребляя эти овощи в любом виде, значительно улучшается количество спермы.

Очень полезны томаты для мужчин, которые страдают от никотиновой зависимости или проживают в неблагоприятной экологической области.

Содержащийся в кожице помидоров ликопин способен нейтрализовать свободные радикалы и улучшить состояние мелких капиллярных сосудов, что важно при выработке семенной жидкости.

Причины недостаточного объема эякулята

Состав семенной жидкости мужчины — основной критерий, отображающий состояние его репродуктивной системы. Количество выделяемого эякулята может уменьшиться по следующим причинам:

  1. Вредные привычки — злоупотребление алкоголем и сигаретами.
  2. Избыточная масса тела — вес, превышающий нормальные показатели на 10 кг и более, приводит к возникновению различных отклонений.
  3. Перегрев половых органов из-за частого посещения сауны, ношения плотного белья из синтетических материалов, нахождения в жарких помещениях.
  4. Плохая экологическая обстановка.
  5. Хронический стресс, патологии нервной системы.
  6. Поражение семявыводящих протоков.
  7. Малоподвижный образ жизни.
  8. Травмирование малого таза и области крестца.
  9. Злокачественные новообразования.
  10. Сахарный диабет и другие патологии, связанные с нарушением функционирования эндокринной системы.
  11. Прием медикаментов, подавляющих выработку спермы.
  12. Возраст. Объем эякулята уменьшается после 40 лет.
  13. Многочисленные половые акты, при которых семенная жидкость не успевает вырабатываться в необходимом объеме. На восстановление может потребоваться 2−4 дня. Более продолжительный период воздержания приводит к застою семенной жидкости и снижению качества сперматозоидов. Вред приносит и задержка эякуляции, а также прерванный половой акт, при котором в простате накапливается жидкость и секрет начинает выделяться в меньшем объеме.

Если работа вынуждает долгое время находиться в сидячем положении, не рекомендуется скрещивать ноги. В такой позе яички сдавливаются и перегреваются. Это может привести к гибели гамет и нарушению процесса выработки спермы.

   Наибольшее количество спермы выделяется после 3-5 дней воздержания. В норме объем семенной жидкости за 1 половой акт составляет от 2 до 4 мл. Для нормального оплодотворения здоровой яйцеклетки необходимо около 1,5-2 мл спермы, в которой содержится 15-20 млн активных сперматозоидов.

Предлагаем ознакомиться  Папиллома — почему возникает? Виды и типы папиллом на теле человека

Уменьшение объема эякулята довольно часто становится причиной потери фертильности у мужчин. Мужские половые клетки начинают слипаться, приобретают более выраженный белый цвет, а жидкость становится прозрачной. Проблема требует незамедлительного решения, ведь бездействие приводит к развитию бесплодия.

Причины уменьшения объема вырабатываемой спермы?

В некоторых случаях уменьшение объема эякулята – это симптом заболевания, и самостоятельно решить проблему не получится:

  1. Нарушение температурных условий. Яички опускаются в мошонку по одной веской причине – сперматогенез наиболее эффективен при температуре 33° (внутри брюшной полости температура выше).
  2. Заболевания яичек. Воспаление яичек (орхит) может быть причиной секреторной формы бесплодия у мужчин. К такому же осложнению может приводить травма яичек. ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) также могут угнетать сперматогенез.
  3. Варикоцеле (расширение вен семенного канатика) может быть органической причиной мужского бесплодия.
  4. Вредные привычки. Прием алкоголя увеличивает синтез эстрогенов в печени, что отрицательно воздействует на продукцию спермы. Курение приводит к уменьшению количества сперматозоидов, их деформации и снижению подвижности.
  5. Нездоровый образ жизни. Неправильное питание, гиподинамия также пагубно влияют на мужское здоровье.
  6. Возраст. У мужчин пожилого возраста снижается секреция гормонов.

Продукты питания для увеличения объема спермы

Простой метод, как увеличить объём эякулята, – откорректировать рацион. Для этого нужно знать о влиянии продуктов питания на сперматогенез, какие из них можно и нужно есть, а от чего лучше отказаться.

Повысить количество спермы можно с помощью питания

В основном сперма состоит из белкового компонента, поэтому в рационе главное, на что нужно обратить внимание, – протеины:

  • нежирные сорта рыбы;
  • птица;
  • орехи (грецкий орех, кешью, семечки тыквы и подсолнуха);
  • говяжья печень.

Помимо увеличения доли белков в рационе, необходимо уменьшить употребление жиров (особенно животного происхождения).

Увеличьте долю продуктов, положительно влияющих на сперматогенез:

  • брокколи;
  • тыквенные семечки;
  • бананы;
  • авокадо;
  • виноград.

Не забывайте о достаточном питьевом режиме. Употребление более 2 литров чисто воды в день может увеличить объём эякулята.

Продукты, влияющие на количество спермы

Первое, что приходит на ум в этом случае - "надо съесть чего-нить". Действительно, рацион питания влияет на объем эякулята, но не увеличит "ваши показатели" более чем на 10%. Этих максимально возможных показателей вы добьетесь, если во время воздержания отдадите предпочтение белковой диете, например, куриные грудки или филе индейки (предпочтительнее), яйца, творог, орехи (арахис или кешью) и хорошо бы добавить тыквенные семечки.

В народе очень любят приписывать чудодейственные свойства сметане и гранатовому соку, но это не так. Лучше обратите внимание на продукты, перечисленные выше.

Но, как я уже говорил выше, результат будет, но не "потрясающий". Чтобы добиться более заметных результатов надо применять более эффективные средства.

Способы увеличения количества спермы

Для начала нам следует уточнить один момент. Наибольший объем спермы при эякуляции у мужчин наблюдается при половом воздержании в 4-6 (индивидуально) дней. При более длительном воздержании количество спермы если и увеличивается, то настолько незначительно, что заметить это можно только при лабораторных замерах. Поэтому мы возьмем данное количество спермы за отправную точку.

Мы будем рассматривать вопрос увеличения именно этого объема, то есть как и какими средствами можно добиться максимального количества спермы.

Способы увеличения объема спермы

Если анализы показали, что представитель сильного пола здоров, то улучшить показатели можно всего лишь изменив образ жизни и откорректировав рацион. Какие меры стоит предпринять, чтобы количество спермы возросло?

Способы увеличения количества спермы

Способы решения этой проблемы зависят от причины, по которой она возникла:

  1. Изменение образа жизни. Откажитесь от курения и ограничьте прием алкоголя.
  2. Лечение сопутствующих заболеваний. Если причиной изменения количества спермы является гормональный дисбаланс, патология яичек, – необходимо обратиться за медицинской помощью. После успешного лечения болезни проблема может исчезнуть.
  3. Правильное питание и регулярные физические нагрузки.
Предлагаем ознакомиться  Сколько ударов в минуту должно биться сердце здорового человека

Кратковременно увеличить объем спермы поможет увеличение промежутка времени между эякуляциями.

Упражнения

Для повышения количества спермы важно также выполнять специальные упражнения:

  • Сжимание. Нужно приподнять детородный орган и краткими движениями сжимать и разжимать мошонку. И так выполнить 90-100 сжатий;
  • Тряска. Приподнять вверх половой член и взять в ладонь мошонку. Начать трясти яички, постепенно наращивая интенсивность. Продолжительность упражнения не мене 3,5 минут;
  • Похлопывание. Следует принять аналогичную позу и делать хлопающие движения по мошонке также 3,5-5 минут. Важно, чтобы процедура не причиняла боли;
  • Массаж. На протяжении 10 минут времени водить большим пальцем по обеим сторонам мошонки.

Факторы, влияющие на выработку спермы

Для того чтобы разобраться с факторами, влияющими на выработку спермы, необходимо понимать из чего она состоит:

  • клеточный компонент – сперматозоиды (развиваются в яичках);
  • жидкий компонент – семенная жидкость (образована секретом семенных пузырьков и предстательной железы).

Основные факторы, от которых зависит выработка спермы:

  1. Состояние яичек. Основная функция яичек – это выработка сперматозоидов. На сперматогенез влияет не только отсутствие патологии яичек, но и температурный режим.
  2. Гормональный фон. Процесс сперматогенеза имеет 3 уровня регуляции: гипоталамус, гипофиз и яички. В гипоталамусе вырабатывается гонадотропный релизинг-гормон, влияющий на выработку в гипофизе фоликулостимулирующего(ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ). ФСГ и ЛГ, в свою очередь, запускают выработку тестостерона в яичках.
  3. Образ жизни. На выработку спермы влияет регулярность физической активности, питание, вредные привычки (курение, прием алкоголя).

Этиология

Есть много причин, из-за которых объем эякулятора становится меньше. В частности – это происходит по причине:

  • Переохлаждения,
  • Плохих привычек,
  • Вирусов,
  • Переутомления,
  • Воспалительных процессов, таких как простатит.

Мало того, постоянные стрессы и тяжелые депрессии шокируют организм, при этом плохо влияя на его состояние. Из-за этого может уменьшаться количество сперматозоидов.

Чтобы узнать, как увеличить количество спермы, нужно посетить врача, который в обязательном порядке назначит вам пройти обследование. Вам нужно будет сдать сперму на анализ. В зависимости от причины возникновения проблемы и от результатов анализа, доктор назначит вам индивидуальное лечение.

Эффективные средства

Чтобы заметно увеличить объем спермы необходимо более эффективно воздействовать на сперматогенез (процесс выработки и формирования семенной жидкости). В этом могут помочь определенные вещества, витамины и минералы, которые ускоряют и максимилизируют сперматогенез. Причём принимать эти компоненты необходимо в повышенной дозировке.

Ничего сверхсекретного в этом списке нет, напрямую на сперматогенез воздействуют лецитин, цинк, L-аргинин, фолиевая кислота и витамин Е. Это только основные компоненты, наиболее эффективно они работают в присутствии еще нескольких витаминов и минералов, но их значение уже не столь важно. Да, все эти вещества содержатся в некоторых продуктах, но здесь есть нюанс: чтобы получить и усвоить нужное количество веществ необходимо съесть такое количество определенных продуктов, которое в лучшем случае вам будет грозить обычным расстройством желудка, а в худшем случае грозит нарушением обмена веществ.

Поэтому, если вы хотите действительно заметно увеличить количество спермы, то надо посмотреть в сторону комплексных препаратов и БАДов. Только в этом случае можно рассчитывать на увеличение объема эякулята на 60-80%.

Яблоки и спаржа

Эти фрукты в свежем виде очень богаты витаминами и помогают наладить выработку достаточного объема спермы.

Спаржа — этот продукт положительно влияет на качество мужского здоровья и обеспечивает нормализацию количества спермы. Еще одним плюсом спаржи является повышение иммунитета, благодаря большому количеству содержащихся в ней витаминов.

Увеличивая сопротивляемость организма к патогенным микроорганизмам, мужчина одновременно повышает и фертильность, что крайне важно для ожидаемого зачатия.

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector